"Self-Love—Sadar atau tidak, kerap kali hidup kita terdiri dari pola-pola dan kebiasaan yang rutin setiap hari dan setiap waktu. Oleh sebab itu, hal tersebut dapat memengaruhi dalam cara kita memandang diri sendiri dari kehidupan dan aktivitas sehari-hari yang akan secara tak sadar membentuk diri..."
Photo by Bobby on Unsplash
Kebiasaan yang berpusat pada mencintai diri sendiri dapat membantu membangun pola pikir yang lebih positif dan bahagia. Hal ini akan juga berpengaruh pada kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan dalam kehidupan Anda. Serta, meminimalkan hal-hal negatif dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Mulai dari pola makan yang buruk hingga kebiasaan tidur, ada juga beberapa faktor yang berkontribusi pada gaya hidup yang tidak tepat. Jika Anda merasa kesulitan untuk mencintai diri Anda sendiri, berikut adalah beberapa latihan simple yang dapat dilakukan di setiap hari Anda dalam bersosialisasi dan membantu merubah pola hidup yang lebih sehat!
1. Keluar dari Zona Nyaman Anda
Photo by Ali Kazal on Unsplash
Seringkali, tanpa disadari, Anda menciptakan zona nyaman untuk diri sendiri. Dan, Sering kali, di sanalah Anda akan merasa paling nyaman dan dapat serba mengendalikan apa yang terjadi di sekitar Anda. Hal ini normal. Namun, menghabiskan terlalu banyak waktu di zona nyaman dapat menghambat kemajuan yang dapat diciptakan dari diri Anda sendiri, yang sebenarnya dapat menjadi hal yang mungkin tidak enak, namun meningkatkan level Anda dalam mengambil sikap, cara berpikir, dan hal lain yang positif. Jadi cobalah untuk tidak menjadikan kebiasaan dan terjebak dalam zona nyaman Anda yang itu-itu saja.
2. Lebih Perhatikan Kebutuhan Anda
Photo by Matea Brajdić on Unsplash
Di sisi lain, tanpa disadari, banyak dari kita mengesampingkan kebutuhan dan keinginan kita demi kesibukan hidup. Namun, ketika Anda memperhatikan kebutuhan Anda, Anda belajar tentang diri sendiri dan bagaimana bersikap lebih baik kepada diri sendiri. Mulailah dengan memeriksa diri sendiri setiap hari, baik dengan menulis jurnal atau meluangkan waktu ekstra untuk rutinitas yang Anda sukai seperti: merawat kulit Anda, bahkan mungkin mencoba prosedur kosmetik non-invasif, atau apapun itu.
Memiliki waktu berdua dengan diri sendiri akan membuat Anda merasa lebih terhubung dengan tubuh dan meningkatkan energi yang tanpa disadari meningkatkan self-love pada diri Anda. Dan, cobalah untuk mengevaluasikan kebutuhan Anda baik secara emosional dan spritual agar terjadi keseimbangan baru dalam menjalankan rutinitas yang lebih positif.
3. Self-Talk
Photo by Adrian Newell on Unsplash
Cara Anda berbicara kepada diri sendiri itu penting. Tahukah Anda bahwa melakukan percakapan pada diri sendiri itu dapat meninggalkan dampak besar yang baik untuk kesehatan secara tidak langsung untuk dapat mengambil keputusan dengan lebih peka karena dengan hal ini, Intuisi Anda akan memberikan pesan kepada diri Anda. Apabila hal itu negatif, janganlah lakukan. Namun, apabila positif, lakukanlah dengan hal yang terukur yang tidak berdampak negatif pada diri Anda. Self-Talk juga akan memengaruhi Anda dalam mengendalikan diri, lho... Stay and keep positif!
4. Get Up & Move
Photo by LOGAN WEAVER | @LGNWVR on Unsplash
Aktivitas fisik berpengaruh pada semua aspek kehidupan, jadi pastikan tidak hanya terus bergerak, tetapi juga menciptakan kebiasaan mencintai diri sendiri yang sehat dengan aktif secara fisik seperti berolahraga.
Berolahraga secara teratur dapat melepaskan endorfin yang membantu Anda merasa lebih bahagia dan menghilangkan stres. Memulai dengan olahraga yang ringan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Dengan memulainya dengan langkah yang ringan, hal ini dapat berpengaruh pada diri Anda dalam menetapkan tujuan yang dapat dan akan dicapai, membangun kepercayaan diri, dan juga membuat Anda akan lebih bertanggung jawab dalam kehidupan yang Anda jalani. So, mulai saja dulu...!
5. Jangan Lupakan Jadwal Tidur Anda
Photo by Sarah Crego on Unsplash
Membangun kebiasaan tidur yang sehat sangat penting, baik secara mental maupun fisik. Tidur dapat membuat tubuh dan pikiran Anda mengisi ulang (recharge) energi, sehingga Anda menjadi lebih segar dan lebih waspada. Namun, jika siklus tidur Anda terganggu, kesehatan Anda pun secara keseluruhan juga akan terganggu. Nah, Jangan salah paham dulu yaa.. setiap orang pasti pernah mengalami susah tidur dan pagi yang terlalu dini, tetapi itu seharusnya tidak terjadi setiap hari.
Kebiasaan tidur yang buruk berkaitan dengan berbagai masalah kesehatan yang negatif, mulai dari berat badan berlebih hingga kecemasan dan depresi. Meskipun Anda mungkin tergoda untuk mengambil ponsel dan menggulir TikTok atau Instagram untuk menenangkan pikiran sebelum tidur, ponsel Anda juga dapat menjadi penyebab utama kurang tidur. Letakkan perangkat Anda di ruangan lain sebelum tidur untuk membantu membatasi waktu penggunaan layar dan meminimalkan gangguan. Dengan begitu, Anda akan lebih memiliki kualitas dalam menjalankan kehidupan Anda sehari-hari
Photo by Josh Hild on Unsplash
Ingat! Membangun kebiasaan mencintai diri sendiri yang sehat tidak akan terjadi dalam semalam, tetapi berikanlah waktu pada diri Anda dan memulainya secara perlahan dan rutin. Pada akhirnya Anda akan mulai menyadari bahwa Self-Love sangat penting dan dapat menambahkan energi positif dan kepercayaan diri Anda akan berkembang. Semakin Anda mencintai diri, semakin mudah Anda untuk menjalankan perjalanan dan gaya hidup yang lebih positif dikemudian harinya.
